Мозг контролирует и координирует наши действия, мысли и то, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Мозг — это и есть наша личность.
Однако большинство из нас очень мало знают о том, как на самом деле устроен мозг и что можно сделать, чтобы оптимизировать его работу. На сегодняшний день снижение когнитивных способностей — самая большая и опасная проблема для здоровья, но при этом мы не обладаем практическими знаниями о том, как нужно ухаживать за нашим мозгом.
В этой новаторской книге ведущий эксперт, профессор Джеймс Гудвин объясняет, как простые стратегии, касающиеся физических упражнений, диеты, социальной жизни и сна, могут изменить парадигму здоровья вашего мозга, и показывает, как вы можете сохранить свой мозг молодым на протяжении всей жизни, до глубокой старости.
Сочетая новейшие научные исследования с рассказыванием историй и практическими советами, Гудвин даст всеобъемлющую информацию о том, как функционирует ваш мозг и что вы можете сделать, чтобы ему помочь.
Для кого книга
Для тех, кто стремится сохранить свой мозг молодым на протяжении всей жизни, до глубокой старости.
Для всех, кто хочет узнать больше о работе мозга и использовать эти знания в повседневной жизни.