Омолоди свой мозг за 100 дней

Омолоди свой мозг за 100 дней. Сабина Бреннан

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном.

Автор:
Сабина Бреннан
Форматы: fb2, txt, pdf, epub, mobi
Раскажите друзьям!
Рейтинг книги:
4.7

Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.

Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.

Из этой книги вы узнаете:

  • как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;
  • каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;
  • почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;
  • правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;
  • почему социальная изолированность делает наш мозг старее.

Здесь можно скачать книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней» для ознакомления (бесплатный PDF фрагмент от правообладателя), почитать онлайн или купить полную электронную версию в форматах FB2, PDF, EPUB, TXT, FB3, MOBI.

Добавить отзыв о книге