Если вы тревожитесь по пустякам или вообще без причины, а беспокойство — ваше второе имя, эта книга для вас. Ее автор — врач с 25-летним опытом работы с тревожными пациентами. Он точно знает, как справиться с волнением и отличать конструктивное беспокойство от пустых переживаний.
Вы узнаете, как откопать в себе глубинные причины тревожности. Научитесь брать под контроль спешку и чувство времени, которые усиливают беспокойство. Освоите методику перемещения фокуса внимания с провалов на возможности. И узнаете, как наконец заставить тревогу замолчать.