У вас есть сложности со словом «нет»? Вы не умеете отказывать, поэтому взваливаете на себя больше, чем способны выполнить? Вы живете, словно бегущий в колесе хомячок: ни на минуту не останавливаясь, но и не видя цели? Тогда эта книга для вас.
Чтобы выбраться из бесконечного хаоса современной жизни, нужно уметь определять свои личные границы, грамотно их выстраивать и не допускать проникновения «диверсантов».
Книга поможет научиться уверенно говорить «нет» и расставлять приоритеты, что в итоге улучшит качество жизни и благотворно повлияет на отношения с вашим окружением. Авторы предлагают комплекс действенных упражнений и дают рекомендации, подкрепленные примерами из клинической практики Дженни Миллер.
Здесь можно скачать книгу «Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать» для ознакомления (бесплатный PDF фрагмент от правообладателя), почитать онлайн или купить полную электронную версию в форматах FB2, PDF, EPUB, TXT, FB3, MOBI.
