То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно
питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?
- Насколько сбалансировано мое питание?
- Каковы плюсы и минусы строгих диет?
- Можно ли есть сладкое?
- Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?
Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.
Почему мы решили издать эту книгу
- Осознанный подход к питанию
- Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях
- Бережное и поддерживающее отношение автора к читателям
- Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения
- Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде
Для кого книга
Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.