Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.
Почему книга достойна «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» прочтения
- Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней»;
- поймете, что главное — любить себя и свое тело;
- сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.
