Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры.
Фишки книги
- Красочная
- Простое объяснение
- Практичные советы для людей на разных стадиях выгорания
Для кого книга
- Для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс.
- Для всех, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием.