Как правильно работать руками, ногами и корпусом, как минимизировать сопротивление воды, как дышать, когда и какие упражнения выполнять (и главное, как правильно это делать!), как часто тренироваться — вы найдете здесь практически все аспекты. Особое внимание уделено технике мощного и экономичного гребка.
Книга снабжена множеством фотографий-раскадровок, на которых свою технику демонстрируют известные спортсмены, и наглядность этих иллюстраций не оставляет места непониманию.
Местами может показаться, что позиция автора противоречит тому, что описано в книге «Полное погружение», но на самом деле эти две книги друг друга отлично дополняют.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет научиться плавать быстро и технично. В особенности для тех, кто серьезно занимается триатлоном и плаванием.
Почему мы решили издать эту книгу
- Во-первых, на сегодняшний день это самая популярная книга по плаванию в США. А в США плавает больше людей, чем в любой другой стране мира.
- Во-вторых, мы хотим, чтобы у вас был выбор. Если вы, так же как и автор книги, не нашли себя в технике «полное погружение», вероятно, подход Шейлы Таормины — то, что вам нужно.
- В-третьих, русский перевод этой книги отредактировал известный пловец Максим Буслаев.
От автора
В данной книге я ограничилась описанием только одного стиля — вольного — по двум причинам. Во-первых, мне хотелось написать книгу для триатлетов больше, чем для какой-либо иной аудитории. Мне кажется, что именно эта группа спортсменов слишком долго придерживалась только одной техники плавания. Все это время им выдавалась лишь малая толика необходимой им информации о плавании с уверениями, что именно это делают «пловцы». Я хочу продемонстрировать триатлетам реальную картину того, что делают пловцы.
Вторая причина, по которой я сконцентрировалась исключительно на вольном стиле, состоит в том, что этот стиль я знаю от и до. Этим стилем я плыла на четырех Олимпийских играх. Я изучала его, я проводила бесконечные часы, думая о нем в бассейне, и я его изучила. Мой рост — едва выше 155 см, так что в олимпийской команде я оказалась не благодаря размаху рук, а благодаря пониманию того, как получать нужную мне информацию и как эффективно применять ее на практике.