Первая часть книги погружает в научные основы выгорания, раскрывая секреты, как мозг и тело реагируют на стресс. Вторая часть предлагает 30-дневный тренинг, где каждый день - это новый шаг к внутреннему равновесию. Вы узнаете о том, как управлять своими эмоциями, повышать уровень собственной энергии, и как грамотно распоряжаться своим временем. Задания книги помогут вам переосмыслить жизнь и найти гармонию между работой и личными интересами.
Преимущества, которые вы получите:
- освобождение от стресса и усталости;
- возобновление уровня мотивации;
- баланс между личной и профессиональной жизнью;
- улучшение качества сна; повышение уровня эмоционального интеллекта;
- развитие навыков принятия решений.
Не дайте выгоранию затмить ваше внутреннее сияние.