В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.
Физическая активность «зажигает» позитивные процессы в мозге:
- способствует выработке необходимых нейрохимических веществ;
- укрепляет нейронную сеть;
- помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;
- помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;
- поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;
- повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.
Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.