Шон Стивенсон в своей книге объясняет, почему хорошо спать — это важно, и рассказывает, как наладить процесс. Качественный сон улучшает внешний вид; снижает риск рака, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний; помогает нормализовать вес; улучшает память и продлевает жизнь. И это лишь часть приятных бонусов!
Качественный сон достаточной продолжительности — важная часть здорового образа жизни, но многие им пренебрегают. Кто-то вообще считает сон потерей времени, поэтому отрывает от ночного отдыха несколько часов для занятий другими делами. И это фатальная ошибка. Дефицит сна снижает качество жизни, плохо отражается на здоровье и даже характере.
Форматы: fb2, txt, pdf, epub, mobi
Здесь можно скачать книгу «Здоровый сон» для ознакомления (бесплатный PDF фрагмент от правообладателя), почитать онлайн или купить полную электронную версию в форматах FB2, PDF, EPUB, TXT, FB3, MOBI.
Добавить отзыв о книге
Обо все и ни о чем. Очередная проходная книга от МИФа-почитал, поставил на полку, забыл навсегда. Автор говорит о простых и всем известных составляющих хорошего сна-спасибо это мы и без него знали. 14-дневный практикум улучшения качества снам можно сразу опустить-проснувшись утром сделайте зарядку, помолитесь, помедитируйте. И так две недели подряд. Всё.