Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Здоровый сон. Шон Стивенсон
Оцените книгу
5

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Форматы: fb2, txt, pdf, epub, mobi
Раскажите друзьям!

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

  • можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
  • в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
  • как оборудовать комнату для сна;
  • допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги

  • 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
  • Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Здесь можно скачать книгу «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» для ознакомления (бесплатный PDF фрагмент от правообладателя), почитать онлайн или купить полную электронную версию в форматах FB2, PDF, EPUB, TXT, FB3, MOBI.

Комментарии читателей1
Eugene

Обо все и ни о чем. Очередная проходная книга от МИФа-почитал, поставил на полку, забыл навсегда. Автор говорит о простых и всем известных составляющих хорошего сна-спасибо это мы и без него знали. 14-дневный практикум улучшения качества снам можно сразу опустить-проснувшись утром сделайте зарядку, помолитесь, помедитируйте. И так две недели подряд. Всё.

Добавить отзыв о книге

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Допустимые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img><p><h2><h3><h4><h5><h6>
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.