Мы вертимся в суете дней, не зная, что изменить и откладываем на потом самое важное – наше желание быть человеком своей мечты.
Об авторе
Автор обладает неуемной тягой к жизни! В 20-летнем возрасте он был на грани смерти - кома, множественные переломы, полное отсутствие краткосрочной памяти и возможности ходить из-за аварии с участием пьяного водителя грузовика. И при этом он вернулся на прежнее место работы и вошел в топ сотрудников.
Спустя 8 лет после трагедии случился экономический кризис. Из-за невозможности оплачивать счета, дом необходимо было отдать банку. Но и тут Хэл Элрод не сдался и разработал уникальную методику, благодаря которой вывел себя из финансового тупика меньше чем за два месяца, еще и добавил себе в сутки целый час. Изначально, своими достижениями он делился с клиентами и, только проверив метод на разных людях, начал писать книгу «Магия утра».
О книге
Время для внедрения новых привычек было выбрано методом исключения. При этом оно оказалось действительно волшебным. Вся природа оживает под первыми лучами солнца, наш гормональный фон настроен на подвиги. Но весь настрой мы «убиваем» суетой!
Из чего состоит ваше утро?
Из спешки, боязни опоздать, попытками завершить вчерашние дела, сетованиями, что встали по третьему будильнику? У вас нет времени на общение с самим собой! Вы выходите из дома уже уставшие, уровень стресса зашкаливает. В таком состоянии думаете только о том, когда же наступит вечер, и ляжете спать. Знакомо? Увы… И это нужно срочно менять!
Книга научит вас вставать по первому звонку будильника, высыпаться, даже если спали меньше положенного, раскроет секрет бодрости и спокойствия, расскажет, как формировать свое окружение.
О методике
Задумайтесь, если ежедневно вставать всего на один час раньше и тратить это время на саморазвитие, то результат можно ощутить уже через 30 дней! Необходимо составить для себя план действий на утро и придерживаться его. Для себя Хэл Элрод выбрал 6 направлений по 10 минут каждое:
- тишина, жизнь здесь и сейчас;
- чтение книг;
- аффирмации;
- визуализация целей;
- ведение дневника благодарностей;
- физические нагрузки.
О каждом из них автор пишет подробно, уделяя внимание мелочам и пояснениям. Вы можете составить свой список или придерживаться данных пунктов.
Перед тем, как начать практиковать «Чудесное утро» необходимо найти свою цель, ради которой вы и будете просыпаться на час раньше, которая будет вас зажигать. Это не обязательно что-то глобальное и труднодостижимое. Начните с простых вариантов, но доступных в ближайшем будущем.
В дни, когда все расписано, автор предлагает использовать «Чудесное утро» за шесть минут. Сжатая версия поддержит выработку привычки, при этом займет минимум времени.
Начав применять «Магию утра» вы:
- Научитесь точно определять «свои» цели.
- Перестанете жить сегодняшним днем.
- Сформируете свое окружение.
- Начнете бороться с заурядностью.
- Станете реже смотреть в зеркало заднего вида своей жизни.
- Будете знать, о чем думать вечером, как правильно просыпаться, чтобы быть бодрым весь день.
- Узнаете, как питание влияет на достижение целей.
- Выработаете полезные привычки.
- Для всего этого, автор даст вам шесть «спасательных кругов».
- А самое главное, вы начнете движение к жизни своей мечты.
А вы готовы меняться?
Цитаты из книги Магия утра в картинках
Оригинальное название книги: The Miracle Morning. The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8AM)
Когда решила прочитать эту книгу, подумала, что все будет примитивно и банально. Мол "я и так все это знаю". Спасибо этому сайту, за возможность ознакомления, после которой я поняла, что мне безусловно нужна эта книга.
Книга написана простым языком, легко читается, а что самое главное, мотивирует!
Да, тут много написано о том, что я и так понимала. Но она открыла для меня совершенно другие мысли.
Раньше я просыпалась не раньше 10 часов утра и ложилась спать поздно. Но теперь я понимаю, сколько времени я потеряла на свой ужасный распорядок сна. Ведь за утро можно успеть намного больше, чем просто не спать допоздна и залипать в телефон.
Рекомендую к прочтению!)
Не люби спать, чтобы тебе не обеднеть; держи открытыми глаза твои, и будешь досыта есть хлеб (Царь Соломон).
Второй год лежит эта книга, все боюсь приступить к прочтению, ибо и так в 5:20 ежедневно встаю:)
В условиях жизни в мегаполисе, среди постоянных дедлайнов и многочисленных задач, сложно выделить время на себя утром. Тем не менее, это самые эффективные часы для размышлений, планирования, которые определяют ход вашего дня и — да — всей жизни. Книга помогает влюбить вас в утро. Нет, это не магия — это история о маленькой правильной привычке и настоящей инвестиции в будущее, наполненное энергией вместо усталости.
В книге нет ничего особенного. Но если применять то что там написано - открывается уникальная возможность. Возможность остаться один на один со своими мыслями. Подумать над сутью происходящего. В сумасшедшем ритме дня вообще не до этого. Именно в этом основная ценность книги. По крайней мере для меня.
Книга о том, как не слишком приятное обязательство "вставать на один час раньше" может перевернуть вашу жизнь и сделать вас человеком, которым вы мечтаете быть.
Действительно магия. Ведь и вправду когда встаешь рано, столько дел успеваешь сделать, и появляется мощнейший заряд на весь день. Но чтобы встать в таком настроении, нужно и лечь соответственно с положительными мыслями, думая о том, что утром ты займешься саморазвитием и выспешься за отведенное время.
Так и есть. Ляжешь с мыслями, что осталось спать всего 3-4 часа, сто процентов не выспишься) еще и проснешься в кисло-молочном настроении)) Проверено мной и мужем Почитать классно, но книжка на один раз) главное основные аспекты выделить или записать.
Книга которая впервые в жизни меня так заинтересовала что я её прочла за 1 день. Точнее прослушала. Вы не представляете что каждое утро может стать началом вашей новой жизни. И все в наших руках.
История самого автора, о его жизни, и дополненная кучей практик. Больше всего зацепило то, что автор будто держит диалог с читателем. И совсем не учит нравоучениям. А даже в какие то моменты понимает. И даёт очень мощную мотивацию. Меня эта книга научила просыпаться рано с хорошим настроением. И бешаным желанием бегать. Он даёт прямые и действенные способы как сделать свою жизнь продуктивнее. СОВЕТУЮ всем кто жаждит перемен. И мечтает все таки поднять свою жизнь до 10/10.
Если честно, основная мысль книги - вставай раньше, чтобы найти время на саморазвитие. Мое личное кредо - высыпайся и вставай во сколько комфортно, главное, чтобы успевала сделать все рабочие дела, а также личные. Поэтому призывы в течение всей книги «вставай в 7 утра», а потом «вставай в 6», а потом и вовсе «лучше всего вставать в 5» меня не вдохновили.
Также в книге вы найдете информацию о том, что начинать день желательно с физической нагрузки, а затем выписывать план дня. После чего стоит заняться час изучением языка. Потом завтрак с семьей и на работу. В общем, и все.
Однако, должна признаться, что несмотря на то, что ни в 5, ни в 6 и уж тем более ни в 7 и 8 утра я не встаю, я тоже люблю начинать день с пробежки. А план для я составляю с вечера. В общем, видимо я слишком продуктивная девчонка для этой книги. И это хорошо. А если вам она нужна, чтобы перестать ненавидеть свое утро, то это тоже хорошо.
Книга с очень простой и даже банальной идеей: просыпайтесь пораньше и выполняйте вот этот набор ритуалов. Но именно эта книга когда-то изменила мою жизнь. Чисто случайно на нее наткнулся и решил попробовать методику. Начал просыпаться раньше и делать как написано в книге.
Главное открытие: с утра я смогу реально задуматься над ситуацией в моей жизни, чего я реально хочу достичь, спланировать эти действия. В суматохе дней просто не успеваешь даже задуматься над тем что ты делаешь! Прошло уже 3 года после прочтения этой книги. Я уже как год уволился с работы и занимаюсь своим небольшим бизнесом. Именно эта книга помогла мне решиться на постановку такой цели и двигаться к ней!